Et voilà… 42.195 km en 4h06m57s pour mon premier Marathon!!! 🙂
Et pour fêter ca comme un vrai sportif!!!
Author Archives: Denirond
J-1
Petit jeu
Le premier JEU RÉSEAU ultra élaboré du site yoms.info
D’abord, regardez votre montre et notez l’heure… On ne triche pas!
Ensuite trouvez l’erreur dans cette image de la Nasa…
Indiquez votre temps dans les commentaires 🙂
league of legend
Bonjour a tous.
comme vous avez pu le voir une nouvelle catégorie a était ajouter très récemment, et je remercie denirond de me laisser une ptite place pour parler d’un jeu qui, j’affectionner tout particulièrement.
ce jeu n’est d’autre que league of legend, petit frére du célébre DOTA .
vous avez surement déja entendu parler de ce MOBA ( multiplayer online battle arena) et qui plus est Free to play, gratos, sa coûte zéro c’est cool non.
le jeu en lui même est basique il s’agit d’affrontement entre équipe de 5 ou 3 joueur sur divers carte (merci encore dota, petite histoire avant de plonger dans le vif du sujet, lors de la création de dota II; l’un des membres fondateur décida qu’il été temps pour lui de faire bande a part, et partie se promener sur les chemin de la réussite qui ne fut pas moindre. car il faut ce le dire un jeu qui rassemble un totale de 4 million de joueur ne passe pas inaperçu. donc pour en résumer LOL pour les intimes fût crée par un des pére fondateur de dota ) voila revenons a nos mouton.
LOL fût crée il y a maintenant 3 ans par une session béta comme les 3/4 des jeu a nos jour.
comment fonctionne LOL tout simplement, nous avons un écran d’accueil ou il se passe tout ce qu’on veut, comme sur starcraft on on peut retrouver des partie normal où se déroule les 3/4 des match pour s’entraîner ou pour exploser des noobs et oui il y a un très forte concentration de noobs sur ce jeu ce qui est dommage car cela vous fait vite péter les plomb (oui il faut avoir des nerf d’acier pour y joue).
il existe aussi une catégorie de partie en draft avec un classement a la starcraft (oui je sait il on copier sur beaucoup de jeu.)
pour en finir car il reste beaucoup, beaucoup, beaucoup de chose a dire donc une ptite video de présentation est nécessaire.
en attendant cette ptite video je vous laisse le plaisir d’aller sur le site http://euw.leagueoflegends.com/fr/news pour vous renseigner.
je vous remercie d’avance.
Left4dead au Cinéma et pour les filles!
Moi ca va.
J’ai vu une catégorie Muscu… Moi pas besoin, j’ai Photoshop.
Technique de course à pied: Chirunning
Beaucoup de vidéos en anglais et de bouquins en anglais, mais des techniques ultra efficaces et qui permettent de ne pas forcer sur les genoux ou chevilles tout en courant de manière reposé.
En direct des U.S.A, le ChiRunning applique les méthodes du yoga, du pilates, du tai-chi à la course à pied. Le but est d’améliorer les performances tout en économisant ses forces et le travail musculaire. Le travail de base est le contrôler sa respiration comme au yoga pour éviter courbatures ou crampes durant l’effort. Le chirunning, c’est le mouvement qui entraîne les jambes et non les jambes qui propulse le coureur.
Pratiquer le chirunning implique que le coureur se ‘fond’ avec les éléments, qu’il soit relaxe, concentré et à l’écoute de son corps. Pour apprendre le chirunning, le coureur devra constamment surveiller sa technique au niveau de la posture et de ses jambes et ses bras.
Au niveau de la posture, il faut s’assurer que sa tête, son tronc et ses hanches sont parfaitement alignés. Le corps du coureur doit pencher vers l’avant tout en restant parfaitement alignés. Pour ce faire, il devra se pencher en pliant ses chevilles jusqu’au point de ‘non-retour’ ou le coureur sera forcer de laisser ‘glisser’ un pied vers l’avant afin de ne pas tomber. Notez que plus le coureur est penché vers l’avant, plus il est ‘forcé’ de courir vite.
Je vous suggère la vidéo Chi Running Basics par Kathy Griest qui nous montre la technique de base du chirunning.
Selon les dires de Danny Dreyer, la technique du chirunning permet de courir plus vite, sans effort et sans risque de blessures. La totale, quoi!
En résumé,
- Relaxer tous nos membres. Il faut être à l’écoute de son corps.
- Être bien droit. Il faut bien aligner sa tête, son tronc et ses hanches.
- Pencher son corps vers l’avant en ne pliant que les chevilles. Il faut se sentir ‘tomber’ vers l’avant. Plus on se penche, plus on va aller vite.
- Plier le genou et laisser la gravité ‘attirer’ votre jambe vers l’avant. Le genou reste légèrement plié lors du contact au sol. Attention, les pieds ne dépassent jamais la tête du coureur.
- Pendant ce temps, l’autre jambe pousse vers l’arrière.
- Il faut avoir du rythme et une cadence élevée, soit 85-90 RPM.
- Le balancement des bras doit être orienté vers l’avant, et bien sûr, il doit être synchroniser avec les jambes. Les coudes sont pliés à 90 degrés. Balancer uniquement vos bras vers l’arrière et laisser revenir comme un ressort vos bras vers l’avant.
Source: http://marathon-et-duathlon.blogspot.fr/2008/02/technique-de-course-pied-chirunning.html
42,195 km
J-8
Équipé en armure légère, buffé à mort… Denirond se prépare a passer son level!
Au programe, une popo d’athélas et un Lambas tout les 5 km !!! C’est pas tout les jours que l’on court l’équivalent de Hobbitbourg à Fondcombe!! Bon à priori il ne devraient pas y avoir de trolls car l’évenement est en journée, mais il est toujours possible de croiser des Ouargues!!! Espérons qu’ils ne courront pas aussi vite que nous ou qu’ils s’attaqueront aux autres coureurs!
